Νόστιμα αλλά και υγιεινά, χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Δευτέρα 19 Ιανουαρίου 2015

ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΟΓΚΡΑΤΕΝ




Υλικά:
Σπανάκι 1 κιλό καθαρισμένο
Πατάτες 2 κιλά
4 κρεμμύδια φρέσκα
2 πράσα
2 σκελίδες σκόρδο
2 καρότα
Τριμμένη ντομάτα 500 γρ
Λάδι 120 γρ.
Μαϊντανός, Μάραθος, Λουίζα
2 αυγά
600 γρ γιαούρτι 0% λιπαρά
Λίγο μοσχοκάρυδο
170 γρ γάλα light
Λίγο τυρί τριμμένο
3 κουτ γλ κορν φλάουρ




Σε ένα βαθύ τηγάνι τοποθετώ ψιλοκομμένα σε ροδέλες τα κρεμμύδια, τα πράσα, τα καρότα και σε ψιλά κομμάτια το σκόρδο και ρίχνω νερό μέχρι να σκεπαστούν. Τα αφήνω σε σιγανή φωτιά να βράσουν και να μαλακώσουν (περίπου μισή ώρα).
Παράλληλα κόβω σε ροδέλες τις πατάτες, τις οποίες τοποθετώ σε λαδόκολλα αφού τις έχω αλατίσει. Θα χρησιμοποιήσω δυο ταψάκια και θα τα βάλω στο φούρνο σε γκριλ με αέρα να ροδοκοκκινίσουν.
Τώρα στο τηγάνι μας, το βγάζω από τη φωτιά και ρίχνω μέσα το λάδι, την ντομάτα, τα αρωματικά μας και το αλατοπιπερώνουμε.
Σε μια κατσαρόλα βάζω με λίγο νερό το σπανάκι, το οποίο το έχω πλύνει 3 φορές καλά, και μόλις πάρει βράση γύρω στα 5 λεπτά, το βγάζω, το σουρώνω και το ρίχνω στο τηγάνι με τη σάλτσα.
Παίρνω ένα ταψάκι το αλείφω με λάδι και τοποθετώ μια στρώση πατάτες. Επάνω σε αυτές ρίχνω τη σάλτσα με το σπανάκι και πάλι μια στρώση με τις υπόλοιπες πατάτες.
Τώρα θα φτιάξω τη μπεσαμέλ
Στον κάδο του μίξερ ρίχνω 2 αυγά, τα οποία χτυπώ σε μεγάλη ταχύτητα. Σταδιακά ρίχνω λίγο μοσχοκάρυδο, το γάλα, το κορν φλάουρ, αλάτι και το γιαούρτι μέχρι να γίνει μια απαλή κρέμα.
Με την κρέμα αυτή σκεπάζω όλη την επιφάνεια του ταψιού. Τέλος αν θέλω ρίχνω λίγο τριμμένο τυρί στην επιφάνεια.
Το ταψάκι το βάζω σε φούρνο με αντιστάσεις στους 190 βαθμούς για 35 με 40 λεπτά να ροδοκοκκινίσει.
Σημείωση: Αν θέλω μπορώ μετά την σάλτσα με το σπανάκι να ρίξω τριμμένη φέτα. Απλά τότε πρέπει να μετριάσω το αλάτισμα.
Σημείωση: Στον πάτο του ταψιού οι πατάτες πρέπει να τον καλύπτουν καλά ενώ στην δεύτερη στρώση δεν είναι αναγκαίο.

Πέμπτη 8 Ιανουαρίου 2015

Τρουφάκια με επικάλυψη λευκής σοκολάτας



(50 τεμάχια)


Υλικά:
150 γρ αμύγδαλα καβουρντισμένα
120 γρ ινδοκάρυδο
120 γρ μπισκότα πτίμπερ άσπρα
30 γρ λικέρ
80 γρ γάλα light
2 βανίλιες
3 κουτ σούπας μέλι
100 γρ χυμός πορτοκάλι
360 γρ λευκή κουβερτούρα


Στο μπλέντερ αλέθω μέχρι να γίνει σκόνη τα καβουρντισμένα άσπρα αμύγδαλα.
Επίσης στο μπλέντερ αλέθω μέχρι να γίνουν σκόνη τα μπισκότα.
Σε ένα μπολ ρίχνω την αμυγδαλόσκονη, τα τριμμένα μπισκότα, το ινδοκάρυδο, τις βανίλιες, το λικέρ (έριξα apricot), το μέλι και το γάλα.
Αρχίζω σιγά σιγά να τα ανακατεύω. Ρίχνω λίγο λίγο τον χυμό πορτοκάλι (περίπου 70 γρ) τόσο όσο να μου κάνει τη ζύμη μαλακή, όχι υγρή και να πλάθεται εύκολα στο ζύμωμα.
Στη συνέχεια παίρνω τη ζύμη και πλάθω μικρές μπαλίτσες και τις τοποθετώ σε έναν δίσκου που έχω στρώσει αντικολλητικό χαρτί. Μόλις τελειώσω βάζω τα τρουφάκια για μια ώρα στο ψυγείο ώστε να σφίξουν λιγάκι.
Εσείς μπορείτε να τους δώσετε όποιο σχήμα θέλετε.
Σε μπεν μαρί λιώνω την λευκή κουβερτούρα και μόλις λιώσει την αποσύρω από τη φωτιά και βαπτίζω μέσα ένα ένα τα τρουφάκια. Μέσα στην κουβερτούρα τα ανακατεύω με ένα πιρούνι και τα βγάζω προσεκτικά με αυτό. Τα τοποθετώ σε αντικολλητικό χαρτί μέχρι να στεγνώσουν.
Τα τρουφάκια αυτά λιώνουν στο στόμα σας και σας αφήνουν ευχάριστες γεύσεις.
Μπορείτε να τα κάνετε και με μαύρη κουβερτούρα αλλά συνιστώ την λευκή μια και τα υλικά μας όλα έχουν το ίδιο χρώμα.

Σοκολατάκια λευκά bounty


(30 τεμάχια)

Υλικά:
200 γρ βανίλια
40 γρ αμύγδαλα άσπρα
120 γρ ινδοκάρυδο
250 γρ λευκή κουβερτούρα


Σε μπλέντερ αλέθω τα αμύγδαλα μέχρι να γίνουν σκόνη.
Σε κατσαρόλα ρίχνω την βανίλια (υποβρύχιο) και την βάζω σε σιγανή φωτιά. Μόλις λιώσει την αποσύρω από τη φωτιά και ρίχνω μέσα την αμυγδαλόσκονη και  το ινδοκάρυδο. Τα ανακατεύω καλά και από το μίγμα πλάθω μικρά μπαλάκια, τα οποία τοποθετώ σε επιφάνεια που έχω στρώσει αντικολλητικό χαρτί.
Σε μπεν μαρί λιώνω την λευκή κουβερτούρα και μόλις λιώσει την αποσύρω από τη φωτιά και βαπτίζω μέσα ένα ένα τα σοκολατάκια. Μέσα στην κουβερτούρα τα ανακατεύω με ένα πιρούνι και τα βγάζω προσεκτικά με αυτό. Τα τοποθετώ σε αντικολλητικό χαρτί μέχρι να στεγνώσουν.
Με λίγα υλικά και πολύ γρήγορα έχω πολύ όμορφα και γευστικά σοκολατάκια που θα τρελαθούν μικροί και μεγάλοι.